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Re: 備忘録 2

 投稿者:ブチコイ  投稿日:2018年 6月16日(土)14時36分50秒 KD106129208040.au-net.ne.jp
返信・引用
  ベータテさん、流石です。
またいつか富士ヒルクライムに参加できる時を楽しみにしてます。

先日の横浜トライアスロン、
ミズノくんと終盤のランですれ違い、お互いを励ましつつ無事ゴール。
なかなか皆さん会えないけど、近況報告・情報共有していきましょ。
 
 

備忘録 2

 投稿者:ベータテ  投稿日:2018年 6月15日(金)21時40分56秒 sp49-98-136-14.msd.spmode.ne.jp
返信・引用
  5合目には更衣室があり、快適に着替えられる。850の第1下山グループで下山。北嶺公園に着いてからの待ち時間が長く、1115頃に年代別の順位発表、1130からの表彰式は1時間くらいかかったのだろうか… 最終的に駐車場を出発したのは13時頃。うどん食べた後、1回車に戻った方が良かったと思われる。そういや、北嶺公園の更衣室にはシャワーがあった。使えるかは未確認…
それほど渋滞には巻き込まれず、帰宅は1530前くらいで、それからレンタカーを返して諸々。

レース展開
前目で出走。料金所通過で一列棒状になり、前には20-30人程度?ちょっと頑張って先頭付近まで上がり、その後は常にその位置をキープ。3人位で抜け出たりするも、気づいたら集団に追いつかれたり。かなりハイペースで抜いていった人・追いかけて行った人がいたが、出力見てスルー。しばらくして落ちて行った…
中盤、数人がハイペースで抜いて行った。1時間切りで年代別総合優勝したMIVROリーダーを確認。実力差は歴然なので、ついていかない。昨年の落車事故の反省からか、今年は大分冷静だった。
牽いたり、中切れを埋めたり、先頭付近でそれなりに頑張る。先程抜かれた数人(最終的に2人先行でゴールの模様)に続く第1メイン集団。後ろを見ると集団はいつまでたっても小さくなっておらず、長くてガッカリする。
が、ふと気づくと集団は7名ほどになっていた。4合目付近だったか。自分も苦しく、前に出れなくなる。スプリット区間入口で7名の集団は、出口では4名先行、3-4秒差で3名となり、自分は後ろのグループ。そこからはバラバラになり、前に見える程度の距離だが1人旅。平坦区間も1人になってしまったので後先考えずゴリゴリ踏みまくる。普段は平坦しか走っていないので、実は平坦得意 & 登りは下手だと再確認。身体の使い方とか踏み方とかギアとか… 最後の登りはいつも苦しくて、写真撮られてるの知りつつも苦悶の表情でなんとかゴール。最後に集団から千切れてしまったのが力不足で残念だったが、完全に力を出し切ったので満足。今年は楽しい富士ヒルでした。
 

2018 富士ヒル 備忘録

 投稿者:ベータテ  投稿日:2018年 6月10日(日)19時44分53秒 124x35x43x17.ap124.ftth.ucom.ne.jp
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  土曜:
1230 レンタカー、1300 出発、1430過ぎ 駐車場着・受付&下山荷物預け、1540 福寿荘着 → 西湖1周・プロテイン半分
夕食は予め電話で刺身と揚げ物を抜いてもらうよう依頼。ご飯を2杯半、今年も食べ過ぎた… 2run+プロテイン半分→ 21時就寝も寝付けずに24時近くまで起きていた。

日曜:
250 起床、オニギリx2、バナナ、みかんジュース、コーヒー
340-440:アップ → 今年は今中大介流、最大心拍付近までは上げず。こちらの方が自分には合ってそう。アップ前にBCAA、アップ中・後はCCD入りドリンク。
505:シャワー、着替え後 福寿荘を出発。バナナ1本。
525:公園 → 605 防寒着上下着て出発、この時間だと自転車乗りの渋滞はなし。アスリチューン黒、2run、オキシアップ
630 会場着、アスリチューン赤 → 706:出走
ラスト20mでアスリチューン赤を追加しようと計画していたが、内臓的に無理だったので結局補給なし。トライスーツのポケットにはスマホがうまく入らず。
 

Re: 今年一発目の投稿

 投稿者:ミズノ  投稿日:2018年 4月 6日(金)09時29分37秒 sp1-72-7-142.msc.spmode.ne.jp
返信・引用
  ブチコイさん、横浜に出場するんですね!お互いがんばりましょう!

ベータテさん、ぜひぜひ!また走りに行きましょう!
 

Re: 今年一発目の投稿

 投稿者:ベータテ  投稿日:2018年 3月31日(土)17時29分40秒 124x35x43x17.ap124.ftth.ucom.ne.jp
返信・引用
  おー、水野さん!
お久しぶり & 復帰おめでとうございます。

また一緒にライド行きましょうねー
 

Re: 今年一発目の投稿

 投稿者:ブチコイ  投稿日:2018年 3月31日(土)03時13分9秒 124x32x148x123.ap124.ftth.ucom.ne.jp
返信・引用
  ミズノさん、久しぶりです。
こちら目下のところ3歳、0歳と過ごす時間最優先の日々です。
練習ほぼゼロに近いですが、横浜は出場予定。
また会いましょう!
 

今年一発目の投稿

 投稿者:水野  投稿日:2018年 3月28日(水)20時07分2秒 FL1-219-107-79-221.tky.mesh.ad.jp
返信・引用
  大変ご無沙汰しております。水野です。
覚えてますか?誰だったかなーってレベルですよね。皆様お久しぶりです。

ようやく子供たちも大きくなり走る時間をとることができるようになりました。
最近はSakeviのレーシャツで家の周りをグルグルしてます。

とりあえず今年一発目、5月に横浜トライアスロンに出場してきます。(5年ぶりの出場)

今年はロードレースにも出たいと思ってますので、また一緒に走りましょう!
 

Sakevi 退部の危機

 投稿者:ブチコイ  投稿日:2017年 8月28日(月)18時41分24秒 sp49-98-143-181.msd.spmode.ne.jp
返信・引用
  ご無沙汰しています、ブチコイです。
先日はベータテさん、相変わらずのストイックなレース参加と備忘録お疲れ様です。

ところでSakeviな皆さんに相談です。
来月中旬の第2子誕生を前に、いよいよバイクの置場が危うくなってきました。
スペースが限られているということもあるが、「倒れると危険」「触ると危険、チェーンベタつく」「そもそも室内に置くってどういうこと?」という世論が巻き起こっており、このままでは屋外追放になる危機に立たされています。

そこでベビーがいる方に相談なんですが、
スペース有効利用&安全を確保しつつ室内にバイクを置く手段ってどうしてますか?

最近はムスメのストライダー指導中心&自分の練習時間はますます失われる一方ですが、バルコニーという事実上の島流しを阻止したく、アドバイスをお願いします。

ちなみにバイクタワー使ってる方いましたら、使用感など教えてくれると嬉しいです!
http://www.minoura.jp/japan/storage/tower/biketower20d.html
 

乗鞍HC 備忘録

 投稿者:ベータテ  投稿日:2017年 8月27日(日)16時59分48秒 sp49-98-163-5.msd.spmode.ne.jp
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  ペース配分を課題に臨んだ乗鞍でしたが、丁度目の前にC-1組の先頭トレインがいたので、思わず付いていってしまいました。トレイン中はハスらないように車間距離に細心の注意。
トレインはそれほどオーバーペースではなかったですが、自分のコンディションがイマイチだった事もあり、集団から千切れた後の後半は出力が落ちる一方で、最後はポタリング並みの強度となってしまいました。タイムは目標の65分から4分遅れと惨敗。天気は良くて、乗鞍HC自体は素晴らしかったです。

さて備忘録:
前回の経験からスーパーあずさで輪行。行きは1435着 1号車1列、帰りは1449発 12号車13列。帰りはA席の方が夕日に晒されないので良い。あと、スーパーあずさは15分前に乗車出来る。その15分前くらいから並んでおけば、自転車の置場には問題がなさそう。輪行にかかる時間は15-20分ほどだった。

行きの時間は受付ギリギリ(というか今回は間に合わなかった)。一本早めた方が賢明か。
帰りの時間がギリギリなのがより深刻な問題。対策を考えないと… 宿を出たのが1230頃だったので、やはり1200迄には出たい。

ローラー台はヤマトの松本中央センターに郵送。ローラー台があるとハイエースで3台ガッチリと固定可能。その他 荷物も減って軽くなって道中楽になる。
 

Okutama-HC 備忘録

 投稿者:ベータテ  投稿日:2017年 7月30日(日)15時58分25秒 sp49-98-151-80.msd.spmode.ne.jp
返信・引用
  奥多摩湖に530集合、600出走と尋常じゃなく早い。145起床、200レンタカー、235出発、1回コンビニ休憩で430 ほうれん坊 駐車場着。高速降りてからは光の無い山道を1時間ほどでしんどい。シリアルを家で食べた後、道中ミニチョコパン4コ、バナナを1本。アップ後にウイダーゼリー。アップ中はbcaa入りドリンク。

445-515 でサクッとアップ、350+wを30sでHR186まで。そこからホイール変えて着替えてトイレ行ってドタバタで集合時間には間に合わなかった… が特に問題なく。

天気は雨。丁度レインジェルとウィンターオイルを買っておいたので、試す絶好の機会だったが、遅刻なので使うのを諦める。スタート前やクライム中は問題なかったが、ゴール地点での待機時間とダウンヒルで凍えたので、真夏でも雨天時はやはりちゃんと対策しておくべきだと再確認。そういえば、下山荷物預かりが無かった。
あと30分早く到着出来れば大分余裕があるのだが、これ以上の早起きは無理な気もする。遅刻のドタバタで、ヒルクラ必須のオキシアップを飲み忘れました。

スタート後は20-30人の先頭集団がカッ飛んでいき、後ろからもガンガン抜かれる。でも自分の出力も350wとかなので無理しない。パワメ万歳。雨なので落車に注意し、前と横の走者との車間距離に注意する。ゴール時点では15人ほど先着している人がいた。グループ別の出走で、自己申告上級者は2グループなので30位くらいかと思ってたら、早い人みんな第1グループだったようで、結局16位。

ずぶ濡れの服と自転車の対処に若干時間がかかったものの、8時半前には出発、10時半に家着、レンタカー返却等含めて11時には全て完了。
 

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